“每天都累到不行，可是一躺下又睡不着……"
你是否每天上班总会听见同事们或自己一直打哈欠/打瞌睡？相信现在越来越多人遇到了”越累越睡不着“的状况。
其实很多时候问题不只是心理压力那么简单，而是身体内部长期处在一种”紊乱“的状态下导致的失眠！
以下这些原因你中了几个？
✔ 神经系统过度紧绷
✔ 荷尔蒙节律紊乱
✔ 缺乏放松所需的营养素
💥你是否有遇到以下这些症状？
其实失眠并不是一句”睡不着“就那么简单！在当今社会，心理上的压力加上环境上的干扰就是我们生活上的睡眠杀手！
其中的原因包括工作忙碌、烦恼多而导致脑袋停不下来；或睡前频繁地使用电子产品，导致电子产品画面发出的蓝光扰乱了褪黑激素正常分泌。
另外，身体不给力，当然也能导致我们睡不好觉。胃酸倒流、夜尿频繁、夜间常醒来、疼痛（如肩颈痛、关节痛），这些身体因素都能让我们难以入眠！
从今晚开始，试试这样做来改善睡眠！
所以，想让身体真正”愿意入睡“，除了生活习惯的调整，也需要适当补充帮助放松的营养成分，来帮助身体恢复节奏，睡眠自然变好！