什么是糖尿病？糖尿病是一种慢性疾病，主要发生在当胰脏无法分泌足够胰岛素，或身体无法有效利用胰岛素时。当体内血糖过高而无法被正常利用时，血液中的糖分会持续累积，形成高血糖。
8个稳定血糖的小贴士
1. 遵循“健康餐盘”概念，保持均衡饮食，有助于稳定血糖水平。
2. 选择低糖，低饱和脂肪、低钠和低升糖指数的食物。
3. 多摄取膳食纤维，有助于延缓糖分被吸收。
4. 规律进餐，控制食量，避免过饱或过饿，以维持血糖稳定。
5. 避免食用精致食品和含糖饮料。
6. 规律运动可以提升胰岛素敏感度，有助改善血糖控制。
7. 维持健康体重。
8. 保持良好情绪，适当减压，有助整体代谢平衡。