你觉得哪一个更健康呢⁉️
有的人说：”多吃蔬菜比吃肉更健康！“
当然，经常吃蔬菜的人，患脑血栓和中风的风险会大大降低👍
也有的人说：”肉类是优质蛋白质的重要来源！”
🔎肉中有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，更包含身体所需的所有氨基酸，对身体正常运作至关重要💯
👉先给大家科普一下，人体必不可少的7大营养素包括：
碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
其实谷物、水果、肉、蔬菜对身体各有作用，互相搭配吃才是最好的。
🔎吃素还是吃肉？
👉答案是取决于个人的决定。
每个人的身体状况、健康目标、喜好和信仰都不同。无论选择吃素还是吃肉最重要的还是要选择均衡、多元化的食物选择，并尽量选择新鲜食材烹煮的食物。
素食建议：注意蛋白质、维生素B12、铁和钙的摄取
肉食建议：首选瘦肉、禽肉和鱼肉类，避免过量摄入饱和脂肪酸
好好享受丰富且多元化的菜肴，以适量、均衡的规律才能得到真正的健康！💯
无论吃肉还是吃素，适量才是最健康的唷😉
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