🦴 关节炎是如何形成的？ 🦴
相信大部分人都听说过关节炎的危害，但是关节炎究竟是什么原因造成的呢？
🌱 年龄增长：关节软骨磨损，导致疼痛。
🌱 重复性动作：长期从事重体力劳动会对关节施加过大的压力，导致关节过早磨损。
🌱 创伤：运动或事故中的关节损伤可能会增加未来患关节炎的风险
🌱 炎症疾病：像类风湿性关节炎这样的疾病，是由于免疫系统引发的慢性炎症。
关节炎应该多吃什么？
姜黄素 ：减轻骨关节炎患者疼痛症状，改善关节功能
蒜 ：可帮助抵抗炎症
葡萄柚 & 莓子类 ：高抗氧化，可舒缓关节炎和疼痛
橄榄油 ：减少关节肿胀和炎症，减缓软骨破坏
鲑鱼 & 坚果类 ：富含omega-3脂肪酸，有助于降低产生发炎物质