小时候，妈妈总是告诉我们：“要多吃萝卜，对眼睛好！”
事实上，经常吃胡萝卜的确有益于眼睛，但并不会提高视力。
除了胡萝卜含有天然的β-胡萝卜素，充足和全面的营养元素摄取，也能够使眼睛保持健康。6个科学护眼小妙招:
保持安全距离, 控制用眼时长
适时地看向远方，让眼部肌肉放松
例如：减少使用电子产品的时间
：看书或电脑时，每半小时就休息
正确的姿势
避免长时间躺着或趴着看手机或书
多参与户外活动，必要时配戴墨镜
佩戴质量好的墨镜，能有效阻挡紫外线
切记，镜片不是越黑就越好
光线良好的阅读环境
光线太强或太弱都容易造成眼睛疲累，尽量选择在光线充裕的环境下阅读
饮食均衡
多从蔬果中，摄取β-胡萝卜 （列如：南瓜、番薯、木瓜等）
具有抗氧化特质的维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸，能促进视力健康
定期检查视力
每1至2年做视力检查
若感到视力模糊，应立即就医
但保护眼睛绝对不能只单靠饮食改善，生活习惯、环境和姿势同样会对视力健康产生重要的影响。记住，科学护眼才是正确的护眼方式！💯
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